તમારા મગજ સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવા માટે 9 ટિપ્સ

જો તમે ઇચ્છો કે તમારું મગજ યુવાન અને સક્રિય રહે, તોપણ તમારી ઉંમર પ્રમાણે, આ ટિપ્સ અનુસરો!

એક હોબી વિકસાવો

જેમ કે પેઇન્ટિંગ, ગાયક, નૃત્ય, વગેરે, તમારા મગજના કોશિકાઓને લાંબા સમય સુધી સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે

મગજ કસરતો કરો

કોયડા ઉકેલવા, સુડોકુ, મેમરી ગેમ્સ, ક્રોસવર્ડ્ઝ, ચેસ અને અન્ય જેમ કે મગજ-ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓ નિયમિત ધોરણે મગજ કોશિકા અધોગતિને રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.

વધુ સામાજિક રહો

બહાર જવાનું, નવો અનુભવ, હસવું અને લોકો સાથે વાત કરવી, વગેરે, તમારા મગજના કોશિકાઓને લાંબા સમય સુધી સક્રિય રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

કૌટુંબિક કામમાં વ્યસ્ત રહેવું

અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે વાનગીઓ, રસોઈ, સફાઈ, વગેરે ધોવા, જેમ કે નિયમિત ઘરગથ્થુ કામમાં સામેલ છે,

તમારું કોલેસ્ટરોલ લેવલ

તમારા મગજને તંદુરસ્ત અને સક્રિય રાખવા માટે તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવી રાખો, તમારી ઉંમરની પણ.

અવલોકનોથી દૂર રહો

ઘણા લોકો નિયમિત ધોરણે ધુમ્રપાન સિગરેટ અને દારૂ પીવા જેવી આદતોમાં છે આ દૂષણો દૂર રહો, જો તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તંદુરસ્ત મગજ માગો છો.