દાડમ જેટલું સુંદર દેખાય છે, તેટલુ જ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ માનવામાં આવે છે.
એક કપ દાડમના દાણામાં 24 ગ્રામ શુગર અને 144 કેલોરી ઊર્જા પણ મળે છે
એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણોથી ભરપૂર દાડમ મોંમાં પ્લાક જમા કરતા રોકે છે.
દાડમમાં રહેલા એન્ટી ઓક્સિડેંટ ફ્રી રેડિકલ્સ તથા કોલેસ્ટ્રોલને ઓછુ કરે છે.
દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, પણ તેમાં કેલોરી ખૂબ ઓછી હોય છે. જેને ખાધા બાદ પેટ ભરાઈ જાય છે.