સ્વાદથી ભરપૂર એવા ભીંડા એવા ઘણા ગુણ છે જે બીજા કોઇ શાકમાં નથી
જે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ રાખવાનું કામ કરે છે. ભીંડાનું એન્ટી ડાયાબિટીક ગુણ બીટા સેલ્સ વિકાસમાં પણ અસરકારક પુરવાર થાય છે.
આ જ બંને આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક છે
ભીંડામાં કેલેરી ઘણા ઓછા પ્રમાણમાં હોય છે, જે વજન ઉતારવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ભીંડામાં વિટામિન A, વિટામિન C, કેલ્શિયમ અને ફૉલેટ હોય છે જે હેલ્ધી સ્કિન સેલ્સને પ્રમોટ કરવામાં માટે જાણીતા છે.
ભીંડામાં રહેલુ પેક્ટિન નામનું તત્વ કોલેસ્ટ્રોલસ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.