નહીંતર બોડી બનાવવાના ચક્કરમાં બની જશો હાર્ટના પેશન્ટ!
ઘણી વખત એવું જોવામાં આવ્યું છે કે લોકો ખોટી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અથવા નકામી સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તેમના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે.
જીમમાં જતા પહેલા તમારે કાર્ડિયોલોજિસ્ટને મળીને હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. ખાસ કરીને જે લોકોની ઉંમર 30 વર્ષથી વધુ છે
તમારા મન સાથે તીવ્ર કસરત ન કરો. તમારા ટ્રેનર સાથે વાત કરો અને તેની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
આહાર પર ધ્યાન આપો. પૂરક હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
જો તમને કસરત કરતી વખતે છાતીમાં દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણશો નહીં.
હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય ગંભીર રોગોથી પીડિત દર્દીઓએ જાતે જ જીમમાં જોડાવું જોઈએ નહીં.
અને જોડાતા પહેલા ડૉક્ટર અને ટ્રેનરની સલાહ લો.