લોકો સમય પસાર કરવા માટે મગફળી ખાતા હોય છે, પરંતુ શિયાળામાં તેનું સેવન તમારા હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
પરંતુ કેટલાક પોષક તત્વો છે જે આ જોખમને ઘટાડી શકે છે
તેમાં રેઝવેરાટ્રોલ અને ફાયટોસ્ટેરોલ જેવા ઘણા ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે.
તે જ સમયે, મગફળીમાં વિટામિન ઇ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો કોષોને આવા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરીને તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.