ચીઝ મુખ્યત્વે દૂધ અને દહીં જેવા ઉત્પાદનો માંથી તૈયાર થાય છે.
કારણ કે તેમાં જરૂરી એવા દરેક પોષક તત્વો જેવા કે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ખૂબ પ્રમાણ માં હોય છે.
તેમાં રહેલું વિટામિનB ત્વચાને કોમળ, સ્વસ્થ, આકર્ષક અને ચમકદાર બનાવે છે.
તેમાં રહેલું વિટામિન બી રહેલું છે જે કેન્સર અને અન્ય બીમારીઓથી દૂર રાખે છે
તેમાં વિટામિન બી અને કેલ્શિયમની માત્રા વધુ હોવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓ અને વૃદ્ધો માટે તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.