તો કેટલીક ટિપ્સની મદદથી તમે તેને તેના આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
બાળકોની ઉંમર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ધ્યાનમાં રાખીને, તેઓએ દરરોજ 1 થી 3 કપ રંગબેરંગી શાકભાજી ખાવા જોઈએ.
તેમાં ઘણાં બધાં લીલાં શાકભાજી ઉમેરીને તૈયાર કરો.
જેનાથી તેમને જરૂરી પોષણ મળશે. તમે તેમાં લીલા શાકભાજી ઉમેરીને પીઝા અને બર્ગર પણ બનાવી શકો છો.
અને તેને સર્જનાત્મક રીતે બાળકોને ખવડાવો.
તમે પાલક અને કાલે સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો અને બાળકને આપી શકો છો.
તમે પાલક, બીટરૂટ, ગાજર અને ટામેટાંનો સૂપ પણ બનાવીને બાળકોને આપી શકો છો.
અને જરૂરી પોષણ પણ મેળવશે.