મગફળીમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, જેનો અર્થ છે કે અન્ય ઘણા નાસ્તાની તુલનામાં, બાફેલી મગફળી બ્લડ સુગર સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
લોકો તેને નાસ્તા, સલાડ, સૂપ અથવા સ્ટર-ફ્રાય કરીને ખાવાનું પસંદ કરે છે.
તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
લોકો ઘણીવાર તેને નાસ્તા તરીકે ખાવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો તેને ઉપવાસ દરમિયાન પણ ખાય છે.
તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, જેનો અર્થ છે કે અન્ય ઘણા નાસ્તાની તુલનામાં, બાફેલી મગફળી બ્લડ સુગર સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, બાફેલી મગફળી વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં રહેલ પ્રોટીન, ફાઈબર અને હેલ્ધી ફેટ્સ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મદદ કરે છે અને ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટ કરે છે.