સામાન્ય કામકાજ માટે આપણને એક સંતુલિત પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીની જરૂર હોય છે જેમાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ઉપાય તમારી મદદ કરી શકે છે.
ખુશ રહેવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આસાન ઉપાય છે. તેથી દરરોજ હસવું જોઈએ
રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવા માટે આપણી લસિકા સિસ્ટમ મજબૂત હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે, અને તેની માટે કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
તેનાથી મેદસ્વિતા, ડાયાબિટીસ તથા હૃદયની બીમારીનું જોખમ વધે છે.તેથી જ તમારે આ પ્રકારના ફૂડ્સથી દૂર રહેવું જોઈએ.
વિટામીન ડી આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
દરરોજ લગભગ 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરી લેવી જોઈએ, તે તમારા બ્લડપ્રેશર, સુગર અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને નોર્મલ રાખવામાં તમારી મદદ કરે છે.