આરોગ્ય@શરીર: ડ્રાયફ્રૂટ્સને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે,કોણે ન ખાવો જોઈએ સુકો મેવો?

અટલ સમાચાર ડોટ કોમ, ડેસ્ક
 

કેટલાક લોકોએ ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન ન કરવું જોઈએ? હા, એ સાચું છે, કેટલાક લોકોને ડ્રાય ફ્રૂટ્સની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમે વિચારતા હશો કે જ્યારે તે આટલું ફાયદાકારક છે તો તેને ખાવાની ના કેમ પાડવામાં આવી રહી છે. વાત જાણે એમ છે કે દરેકના શરીરની અલગ-અલગ જરૂરિયાતો હોય છે, જો તેમાં સુકા મેવાનું પ્રમાણ વધુ હોય તો સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

આ લોકોએ વધુ પડતા ડ્રાયફ્રુટ્સ ન ખાવા જોઈએ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
સુકા મેવામાં તમારા શરીર માટે પોષક તત્વોનો મહત્વનો સ્ત્રોત હોય છે, પરંતુ કેટલાક સૂકા મેવામાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. જો તમે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા હોવ તો તેનું સેવન તરત જ બંધ કરી દેવું વધુ સારું છે.

જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે
સુકો મેવો હેલ્ધી હોય છે પરંતુ તે કેલરીથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ તેમજ ફેટ હોય છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો, તો તમારે ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પ્રમાણસર સેવન કરવું જોઈએ અથવા તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવું જોઈએ.

એલર્જી પીડિતો
કેટલાક લોકોને ડ્રાય ફ્રૂટ્સથી એલર્જી થઈ શકે છે, જો તમને સુકો મેવો ખાધા પછી ખંજવાળ અથવા ચક્કર આવવા લાગે છે, તો તમારે તેને ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોવાથી, તે તમારી ત્વચા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

આ બાબત ધ્યાનમાં રાખો
ડ્રાયફ્રૂટ્સ ગરમ ખોરાકમાં સામેલ હોવાથી ઉનાળાની ઋતુમાં તેને મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ, શિયાળાની ઋતુમાં તે તુલનાત્મક રીતથી ખાવામાં આવે તો ફાયદાકારક હોય છે,

નોધ: પરંતુ બેદરકારી તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી આહાર નિષ્ણાતની સલાહ ચોક્કસ લો.