આરોગ્યઃ રાત્રે ઊંઘતા પહેલા ભુલે ચુકે ન ખાવી જોઈએ આ છ વસ્તુઓ

અટલ સમાચાર, ડેસ્ક

એક સારી ઊંઘ જેટલી તમારા શરીર માટે જરૂરી છે, એટલી જ તમારા મુડ માટે પણ છે. જો ઊંઘ પુરી થાય તો દિવસ સારો રહે છે અને તબીયત પણ તંદુરસ્ત રહે છે. પરંતુ તમે જાણો છો કે રાત્રે તમારા ખાવામાં થોડી લાપરવાહી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે. અમે તમને જણાવીશું કે રાત્રે ઊંઘતા પહેલા કઈ ચીજ વસ્તુ ન ખાવી જોઈએ. રાત્રે ઊંઘ્યા પહેલા ફાસ્ટફૂડ ક્યારે પણ ન ખાવું જોઈએ. આ તમને માત્ર બિમાર નથી કરતું, પરંતુ તમારા શરીરમાં ચરબી પણ વધારે છે.

અટલ સમાચાર આપના મોબાઇલમાં મેળવવા અહિં ક્લિક કરો

ઊંઘતા પહેલા શરાબ પીવું પણ તમારી ઊંઘ ખરાબ કરી શકે છે. શરૂઆતમાં તો શરાબ પીવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે, પરંતુ રોજ શરાબ પીવાથી તમારી રાતની ઊંઘ ખરાબ થઈ શકે છે. ઊંઘતા પહેલા ચોકલેટ ખાવી, તેમાં પણ ડાર્ક ચોકલેટ તમારી તબીયત માટે સારી નથી. ઊંઘતા પહેલા ચોકલેટ ખાવાની આદત તમારા હૃદય પર ખરાબ અસર કરે છે. અને તમે ઈંસોમ્નિયા એટલે કે ઊંઘ ન આવવાની બિમારીમાં સપડાઈ શકો છો.

ચિકનમાં પ્રોટિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેથી રાત્રે ઊંઘતા પહેલા ચિકન ખાવાથી તમારુ ડાયજેશન 50 ટકા ધીમુ થઈ જાય છે. આના કારણે તમે ઊંઘી રહ્યા હોવ તો પણ તમારા ડાયઝેશન સિસ્ટમને વધારે કામ કરવું પડે છે.