આરોગ્યઃ આંખોમાં ખંજવાળ અને બળતરાની સમસ્યા છે, તો આ સરળ ઉપાયોથી મેળવો છુટકારો
file photo
હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી કુદરતી આંસુ અને તેલની તંદુરસ્ત માત્રા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે, કોફી, આલ્કોહોલ વગેરે જેવા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરનારા પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો.

 


અટલ સમાચાર, ડોટ કોમ

જો આંખોમાં લાલાશ, ખંજવાળ જેવી સમસ્યા હોય તો તે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે. આજકાલ લોકોને સતત લેપટોપ અને ફોનની સામે રહેવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. માર્ગ દ્વારા, સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોમાં વધુ હોય છે. આ સાથે, જો જીવનશૈલી (Lifestyle) યોગ્ય નથી, જો તમે ઘણી બધી ધૂળવાળી જમીનમાં રહો છો, તો ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલીક વસ્તુઓ એવી હોય છે જેનાથી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે જે સરળતાથી આંખોની સંભાળ રાખી શકે છે.

અટલ સમાચારને દૈનિક તમારા મોબાઇલમાં મેળવવા અહીં ક્લિક કરો

આંખોને સુરક્ષિત રાખવા અને લૅક્રિમલ ગ્રંથિઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સાદા પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી કુદરતી આંસુ અને તેલની તંદુરસ્ત માત્રા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે, કોફી, આલ્કોહોલ વગેરે જેવા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરનારા પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો. સામાન્ય રીતે માણસે 1 મિનિટમાં ઓછામાં ઓછી 15 થી 30 વખત તેની પાંપણો ઝબકાવવી જોઈએ. પરંતુ આ દિવસોમાં કમ્પ્યુટર મોનિટર લેપટોપ અને મોબાઈલ પર કામ કરવાને કારણે લોકો આ કરી શકતા નથી. તેનાથી આંખો પર પણ અસર થાય છે અને આંખો શુષ્ક થઈ જાય છે. તમારી આંખોને દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે આરામ આપો.

મેકઅપ દૂર કર્યા પછી, તમારી આંખોને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. બેબી શેમ્પૂ અથવા હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. આ સાથે જ આંખોમાં ઠંડા પાણીની છાલક મારવાથી આંખોને રાહત મળી શકે છે. અને આવું કરવાથી આંખમાં રહેલુ તમામ કચરુ બહાર નિકળી જશે. જો તમે બહાર જાઓ છો, તો ધૂળ અને પ્રદૂષણથી બચવા માટે સનગ્લાસ અવશ્ય પહેરો. ખાસ ધ્યાન રાખો કે તમે જે પણ સનગ્લાસ વાપરો છો તે યુબી પ્રોટેક્ટેડ હોવા જોઈએ. ચશ્મા મેક્યુલર ડિજનરેશનનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.