આરોગ્ય@શરીર: અંજીર ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન વિશે વિવિધ વિગતે જાણો

અટલ સમાચાર ડોટ કોમ, ડેસ્ક
 

અંજીરનું સેવન હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે અંજીરમાં કેલ્શિયમની સાથે સાથે મેગ્નેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.અંજીરનું સેવન સીમિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ, જો તમે તેનું વધુ સેવન કરો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલા માટે એક દિવસમાં 2 અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ. જાણો અંજીર ખાવાના શું ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.અંજીરનું સેવન હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે અંજીરમાં કેલ્શિયમની સાથે સાથે મેગ્નેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એટલા માટે તેનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.અંજીરનું સેવન પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે અંજીરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ હોય છે. તેથી અંજીરનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને એસિડિટીની ફરિયાદ દૂર થાય છે.હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે અંજીરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે અંજીરમાં પોટેશિયમ, ઓમેગા 3 અને 6 ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.

અંજીરનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કારણ કે અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણ હોય છે, તેથી જે લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે. તેઓએ દરરોજ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી રહે છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ નિયમિતપણે અંજીરનું સેવન કરે તો તેનાથી નબળાઈ આવતી નથી.અંજીરનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અંજીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો હોવાથી, જો વ્યક્તિ દરરોજ અંજીરનું સેવન કરે છે, તો તે કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે.જો કોઈને કિડની સ્ટોનની ફરિયાદ હોય તો તેણે અંજીરનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે અંજીરમાં ઓક્સાલેટ મળી આવે છે.અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી આંતરડામાં સોજો આવી શકે છે

 (નોધ : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)