જાણવા જેવુ@દેશ: ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરને થઈ શકે છે મોટું નુકસાન, જાણો વધુ

અટલ સમાચાર ડોટ કોમ, ડેસ્ક

ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમીથી રાહત મેળવવા અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જરૂરી છે. નિષ્ણાંતોની સલાહ અનુસાર, કોઇ પણ વ્યક્તિએ દિવસમાં 8 ગ્લાસ પાણી ચોક્કસ પીવું જોઇએ. પાણીના પ્રમાણની સાથે તેનું તાપમાન પણ તમારા શરીરને અસર કરે છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ગરમીના કારણે એકદમ ઠંડુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઠંડુ પાણી તમારા શરીરને કેટલું નુકસાન કરે છે. તો ચાલો જાણીએ આ 5 સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય અસરો વિશે.

પાચનશક્તિને કરે છે ખરાબ
એકદમ ઠંડુ પાણી પીવાની સીધી અસર તમારી પાચનક્રિયા પર થાય છે. ઠંડુ પાણી તેમજ કેટલાક ઠંડા પીણા રક્તવાહિનીઓને અસર કરે છે અને પાચનને પણ નબળું બનાવે છે. જ્યારે તમે ઠંડુ પાણી પીવો છો, ત્યારે પાચનક્રિયા દરમિયાન પોષક તત્વોને શોષી લેવાની કુદરતી પ્રક્રિયામાં અવરોધ આવે છે. કારણ કે તમારા શરીરનું ધ્યાન પાચનક્રિયાથી હટીને શરીરના તાપમાન અને ઠંડા પાણીને નિયંત્રિત કરવા તરફ વળી જાય છે. આમ કરવા માટે તમારા શરીરને વધારાની એનર્જીની જરૂર પડે છે

હાર્ટ રેટ ઘટાડશે

એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે, કે ઠંડુ પાણી પીવાથી હૃદયના ધબકારામાં ઘટાડો થવાની સાથે યોનિમાર્ગ ચેતાને પણ ઉત્તેજીત કરે છે. શરીરના અનૈચ્છિક કાર્યોને ચેતા નિયંત્રિત કરે છે. ચેતા પણ નર્વસ સિસ્ટમનો એક અભિન્ન ભાગ છે. પાણીના નીચા તાપમાનથી યોનિમાર્ગ ચેતા પર સીધી અસર થતી હોવાથી હાર્ટ રેટ ધીમો પડી જાય છે.

તમારા શરીરને આપશે આંચકો

કસરત કર્યા પછી ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઇએ. જીમ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, કસરત કર્યા પછી ગરમ પાણી પીવું જોઇએ. જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર વધારે ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે ઠંડુ પાણી પીવો છો તો શરીરના તાપમાનમાં અસંતુલન પેદા થશે, જે તમારી પાચનક્રિયાને અસર કરશે. કસરત બાદ સીધું જ ઠંડુ પાણી પીવાથી તમને પેટમાં સખત દુ:ખાવો થઇ શકે છે.
   ચરબી ઓગાળવાની પ્રોસેસ અટકાવશે

જમ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવું એ તમારા શરીરની ચરબી ઓગાળવાની ક્ષમતા પર પણ અસર કરે છે. પાણીનું ઠંડુ તાપમાન ખોરાકમાંથી ચરબીને સોલિડ બનાવે છે અને પરિણામે શરીરમાંથી અનિચ્છનીય ચરબીને ઓગાળવાનું તમારા શરીર માટે મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે નોર્મલ પાણી પીવો છો, તો પણ ખાતરી કરો કે તમે મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે જમ્યા પછી 30 મિનિટ બાદ પાણી પીવું.

કબજીયાતની સમસ્યા

પાચન પ્રક્રિયા માટે રૂમનું નોર્મલ પાણી પીવું જરૂરી છે. જો કે ઠંડુ પાણી પીવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. કારણ કે જ્યારે તમે ઠંડુ પાણી પીવો છો ત્યારે શરીરમાંથી પસાર થતી વખતે ખોરાક સોલિડ અને કઠણ બને છે. આંતરડા પણ સંકોચાય છે જે કબજિયાતના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.